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La grenade : un puissant antioxydant et un anti-inflammatoire

La grenade (Punica granatum), est un fruit rond de la grosseur d’une petite orange, et recouvert par une épaisse peau ferme et brillante, de couleur rouge sombre à maturité.  Le grenadier est un arbre fruitier originaire d’Iran, très présent dans les régions méditerranéennes. La grenade fait partie de la famille des lythracées, et c’est l’un des premiers fruits cultivés par l’homme.

 

La grenade est depuis toujours synonyme de vitalité et de fertilité. Elle est utilisée en cuisine, mais aussi pour ses vertus médicinales. Consommée fraîche, elle apporte des glucides et des fibres insolubles formant le tégument des graines.

 

La grenade possède de multiples vertus pour la santé sous toutes ses formes. Les compléments alimentaires à base d’extraits de grenade permettent de bénéficier des multiples vertus du fruit.

 

La grenade est un concentré de bienfaits nutritionnels

 

La grenade contient de la vitamine C, jusqu’à 20 mg aux 100 g pour un fruit bien mûr. La grenade est également riche en vitamines du groupe B en particulier la vitamine B3, la vitamine B5 et la vitamine B6.

 

La grenade est riche en minéraux, tels que le potassium, le phosphore, le calcium et le magnésium. De plus, la grenade renferme de nombreux oligo-éléments, comme le fer, le zinc, le manganèse et le cuivre à des concentrations intéressantes pour le bon fonctionnement de l’organisme.

 

La grenade est un fruit qui ne mûrit plus après la récolte. Pour bénéficier des vertus de la grenade, il faut la consommer bien mûre. Sa peau doit être lisse et brillante et de couleur rouge orangé. La pleine saison des grenades se situe entre les mois de novembre et de février.

 

Il n’est donc pas facile de s’en procurer, car la grenade n’est pas forcément présente sur tous les étals. Les compléments alimentaires à base d’extraits de grenade permettent de bénéficier de toutes les vertus du fruit.  De plus, couper la grenade et enlever les graines à la main pour ne pas abîmer le fruit n’est pas toujours aisé à réaliser. Les gélules d’extrait de grenade sont faciles à ingérer tous les jours afin de bénéficier de l’ensemble du spectre nutritionnel de la grenade.

La grenade est un puissant antioxydant

 

La grenade contient de nombreux antioxydants tels que des tanins, des anthocyanes, de la vitamine C.

La grenade possède des propriétés antioxydantes qui sont deux à trois fois supérieures à celles du vin rouge et du thé vert. La grenade prise sous la forme de compléments alimentaires riches en extrait de Punica Granatum serait utile dans la prévention du stress oxydant est en cause.

 

La grenade est très riche en polyphénols.

Une supplémentation en extrait de grenade serait intéressante notamment dans les pathologies liées à la prostate. Des essais cliniques ont montré que les taux de PSA (Prostate Specific Antigen), augmentent moins vite chez des hommes atteints de cancer de la prostate s’ils prennent des compléments alimentaires riches en extraits de grenade.

 

La grenade serait également efficace pour prévenir les maladies cardio-vasculaires. En effet, grâce à ses propriétés antioxydantes, la grenade améliorerait la circulation sanguine de même que la tension artérielle. De plus, la grenade aiderait à réduire le taux de lipides dans le sang et ainsi, contribuerait à diminuer les risques d’athérosclérose.

 

La grenade exerce une action neuroprotectrice. Du fait de ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, la grenade agirait contre le vieillissement cérébral. Les bactéries de la flore intestinale produiraient des urolithines à partir d’un polyphénol de la grenade. Les urolithines seraient les molécules responsables de l’effet neuroprotecteur et anti-inflammatoire de la grenade.

La grenade possède des propriétés anti-inflammatoires

 

La grenade est hautement anti-inflammatoire. Pour cette raison, la grenade peut aider à lutter contre l’inflammation en cause dans de nombreuses maladies chroniques telles que les pathologies cardiaques, les cancers, le diabète de type 2, la maladie d’Alzheimer, ou encore l’obésité.

Des études ont montré que la grenade prise en complément des traitements de ces maladies soulage les symptômes des personnes qui en souffrent. De plus, la grenade permettrait de soulager les douleurs de l’arthrose[1].

 

[1] Julie Jurenka, MT. Therapeutic Applications of Pomegranate (Punica granatum L.): A Review. Alternative Medicine Review Volume 13, Number 2 2008

Enfin la grenade possède des vertus anti-infectieuses, antibactériennes et antifongiques. La grenade est un complément utile dans les troubles dentaires tels que la maladie parodontale, la gingivite, la stomatite dentaire.

 

Dans la tradition ayurvédique, la grenade est utilisée dans le traitement de plus d’une centaine de pathologies.

Aujourd’hui, les vertus de la grenade sont attestées. Sa grande richesse en polyphénols contribue à fortifier et à préserver des maladies inflammatoires et dégénératives. Elle soutiendrait l’organisme dans sa lutte contre le stress oxydatif responsable de maladies et de dégénérescence physique et cérébrale.

 

L’extrait de grenade peut être intégré à l’hygiène alimentaire sous la forme de cure de quatre semaines renouvelée plusieurs fois dans l’année afin de bénéficier de l’ensemble de ses bienfaits.

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