En finir avec les jambes lourdes : les solutions pour détendre vos muscles et en atténuer les symptômes

Dans nos modes de vies contemporains, plusieurs maux peuvent nous gâcher le quotidien sans que nous cherchions réellement à les traiter. C’est le cas du mal de dos, de nuque, des petites allergies ou encore de ce que l’on appelle les jambes lourdes. Si vous en souffrez, vous savez que c’est pénible, douloureux et que cela agit comme un poids supplémentaire dans votre vie. Sachez que ce problème est assez répandu puisqu’il touche près d’un français sur 4, et très majoritairement les femmes.

Les jambes lourdes apparaissent bien souvent après des journées fatigantes, ou lors de périodes de fortes chaleurs. Ce phénomène est généralement dû à une mauvaise circulation du sang. Outre la douleur, il peut également engendrer une gêne esthétique par des jambes gonflées et des veines trop apparentes. Nous allons voir ci-dessous ce qui entraîne ces problèmes de jambes lourdes, et comment diminuer ce phénomène et ces douleurs.

Les jambes lourdes, c’est quoi ?

De l’inconfort à la douleur, la pathologie des jambes lourdes peut se révéler vite handicapante avec des gonflements, des fourmillements ou encore une chaleur désagréable. Comme nous l’avons vu en introduction, ce phénomène provient d’une mauvaise circulation sanguine. Tous les éléments de notre corps sont alimentés par le sang chargé en oxygène en provenance des artères. Les veines, elles, auront le rôle d’éboueurs en remontant les déchets au cœur. Ce va-et-vient est essentiel pour notre organisme, mais le chemin du retour quand il vient des veines des jambes peut s’avérer difficile, notamment parce qu’il doit lutter contre la gravité, d’autant que ces veines, contrairement aux artères, ne possèdent pas de fibres musculaires.

Le moteur de ce chemin retour permettant de batailler contre la gravité est alors la pression exercée sur la plante des pieds et également la contraction des muscles du mollet qui pousse le sang vers le cœur. On peut comparer ce moteur à une pompe qui envoie vers le haut le sang des veines dans les jambes. Les jambes lourdes peuvent être le résultat d’un œdème. En effet, lorsque les veines sont fragilisées, leur caractère perméable s’en trouve amoindri et de l’eau et des protéines peuvent s’en échapper. Á force d’accumulation, un œdème se produira et entraînera le phénomène de jambes lourdes, voire des crampes.

L’autre principe anatomique qui peut produire la sensation de jambes lourdes vient des valvules, qui agissent comme un clapet anti-retour pour que le sang ne revienne pas en arrière dans nos veines. Si leur fonctionnement s’en trouve fatigué, les valvules peuvent partiellement produire l’effet jambes lourdes. Cette sensation de jambes lourdes est donc pénible au quotidien, mais leurs causes peuvent également être plus graves, et nécessiter un rendez-vous médical. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin. Par exemple, les phlébites dues à la formation de caillots peuvent provoquer l’effet jambes lourdes.

Il peut être nécessaire alors de passer un écho-doppler qui permettra de voir précisément l’ensemble du réseau des artères et des veines, grâce à l’échographie qui photographiera vos vaisseaux, et le doppler qui permettra d’en voir les déplacements. Cet examen permettra alors de voir si un dysfonctionnement apparaît, tel que varices, caillots, stagnation du sang, mauvais sens de circulation dans les veines ou encore valvules fatiguées. Sur prescription de votre médecin généraliste, l’écho-doppler se fera chez un spécialiste, dans une position qui permet à la jambe d’être pliée puis en station debout.

Quels remèdes pour soulager les jambes lourdes ?

Tout d’abord, avant les solutions médicales, quelques gestes du quotidien peuvent alléger cette sensation désagréable de jambes lourdes. En effet, il vous faudra éviter notamment les vêtements serrés ou encore le chauffage au sol. Il vous faudra marcher régulièrement.
L’autre solution consiste à porter des bas et chaussettes de contention, reconnus pour leur effet bénéfique, seuls dispositifs par ailleurs remboursés partiellement par la sécurité sociale. Leur secret provient d’un maillage très particulier qui serre la jambe avec une pression sur les veines, tout au long de la jambe, permettant alors une meilleure circulation du sang. Leur effet est appréciable car quasi-immédiat, surtout si l’on veille à bien les mettre pour que la pression se fasse bien sur l’ensemble de la jambe, et si on les porte toute la journée.

Par ailleurs, ces bas et chaussettes de contention n’ont plus grand-chose à voir avec ceux de nos grands-mères. Tout en maintenant une bonne pression, ils sont plus esthétiques et confortables. Vous pouvez également faire le choix de produits pharmaceutiques, tels que les gélules phlébotoniques et veinotoniques ou les gels qui produiront sur vos jambes une fraîcheur agréable. Les gélules phlébotoniques ou veinotoniques vont donner un coup de boost à vos vaisseaux, ce qui permettra une meilleure remontée du sang dans les veines, réduisant ainsi l’effet de jambes lourdes.

Les crèmes et gels permettront de lutter contre la sensation désagréable de chaleur en les appliquant des pieds au haut des jambes. Certains vont même permettre d’aider les cellules à lutter contre la gravité lors du retour vers le cœur grâce à des principes actifs. Outre les conseils pour votre quotidien, ces solutions peuvent améliorer votre circulation veineuse et réduire les désagréments des jambes lourdes.

Jambes lourdes : les bienfaits du drainage lymphatique

Pour éviter d’avoir les jambes lourdes, il faut donc aider la circulation sanguine dans les jambes. C’est ce que peut faire un kinésithérapeute avec un drainage lymphatique. Grâce à des pressions précises pendant une demi-heure, ce professionnel va stimuler les ganglions engorgés, procurant un soulagement immédiat pour vos jambes mais pour un bon résultat, plusieurs séances seront nécessaires. Généralement, le kinésithérapeute effectue ce soin avec des exercices de respiration qui vont aider la circulation sanguine, comme lorsque vous faites du sport. Ces soins sont particulièrement appréciés par les personnes travaillant régulièrement en station debout et qui subissent ce fléau des jambes lourdes, dont la douleur empire au fil des jours. Ces massages ne pourront être réalisés que par un professionnel, et ne seront pas efficaces en prévention. Il faut attendre que les ganglions soient engorgés et donc que la douleur apparaisse pour qu’ils soient efficaces.

Soulager vos muscles et votre sensation de jambes lourdes avec le baume Kamran

Pour soulager les jambes lourdes, vous pouvez également décontracter les muscles.

Le baume Kamran va permettre de détendre vos muscles, des jambes bien évidemment, mais également de la nuque. Composé d’herbes naturelles, ce baume soulagera ces symptômes, particulièrement présent dans nos modes de vie contemporains où nous pouvons rester assis une journée entière. Sa combinaison unique de 5 plantes sous forme d’huiles essentielles vous apportera une véritable détente, en tonifiant et revitalisant votre corps tout en calmant la douleur. Sa pénétration facile sur la peau vous apaisera rapidement. Á noter que le baume Kamran est efficace aussi pour soulager les brûlures et coups de soleil. Faites du baume Kamran votre allié du quotidien pour des moments de détente et de relaxation et pour soulager vos souffrances.

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